ΣΥΝΤΑΓΗ κουάκερ με κανέλα-μούρα ? ESP ?? ABAJO ?? . Ένιωσα πολύ ωραία για φαγητό, αν και όχι στην ελαφριά πλευρά, αλλά λίγο περισσότερο στην πλευρά που γεμίζει την κοιλιά. Ένα ενδιαφέρον μείγμα για ένα γεύμα νωρίς το πρωί ♥️? Προσπαθώ να τρώω με πιο συνειδητό τρόπο, γνωρίζοντας ότι το σώμα μου χρειάζεται επανόρθωση και θεραπεία στο μέγιστο κατά τη διάρκεια του πρωινού. Ελπίζω να σας φανεί καλό 🙂 —————————- ?Υλικά – βρώμη – κανέλα – μέλι (προαιρετικά) – κάρδαμο – μείγμα ξηρών καρπών – λιναρόσπορος – φυτικό – γιαούρτι (χρησιμοποίησα το joyaworld’s γιαούρτι βρώμης χωρίς προσθήκη ζάχαρης) ? Προετοιμασία: -Βάζουμε το νερό να βράσει και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Ρίξτε μέσα 1 1/2 φλιτζάνι βρώμη. – όσο ψήνεται η βρώμη, προσθέτουμε κανέλα και κάρδαμο κατά βούληση. – Μόλις απορροφηθεί σχεδόν το νερό, σβήστε τη φωτιά και πιάστε τη βρώμη σας. – προσθέστε γαρνιτούρες, μέλι και γιαούρτι. – απολαμβάνω! ?. ————————— ESPAÑOL ?? ?? ?Υλικά: – avena -canela -cardamomo -miel -mezcla de nueces molidas (o enteras) -γιαούρτι de origen vegetal (yo usé el Yogurt sin azucar añadida de ) joyaworld ) -linaza -Moras ? Προετοιμασία: -Hierve agua y luego bájala a fuego medio . -Vierte 1 1/2 Taza de avena en el agua . – Añade canela y cardamomo al gusto . -Poco antes de que toda el agua se consuma, retira tu avena del fuego . -Pon tu avena en un plato hondo y ponle tus frutas, γιαούρτι, linaza y nueces. -Λιστού! ???♥️♥️ ………..
Please disable adblock to proceed to the destination page